考前优化情绪
　　紧张的情绪降低学习效率，消极的情绪影响考试成绩，而积极的、良好的情绪可以提高学习成绩。考前学生有点紧张、焦虑很正常，不要看得太重。
　　1999年高考山东省理科第一名，以900分（标准分）的成绩考取清华大学计算机系的王文珂同学说：“高考的前两天老师组织我们出去玩一趟，挺轻松的。我高考的经验就是考试时要放松，千万别紧张。有的考试题量很大，剩下最后几分钟还有一些题没做，这时很多同学会感到紧张，那就有可能一道题也做不出来了。遇到这种情况千万别紧张，该怎么做就怎么做，可能发挥得更好。考试是平时知识的积累，只要基础好，能力强，考试的结果肯定不会令人失望。”
　　杨帆，1999年高考天津市理科第一名，以686分（原始分）考取北京大学计算机系。他说：“我在高考中超常发挥，比我平时的成绩高出20多分。我想可能是因为没有把高考看得太重，平时怎么学就怎么考。不要有压力，高考时没什么紧张，就第一天紧张，后来就和平时考试一样。考试前一个月我几乎不做什么事，每天看三四小时书，看看电视。考试的前几天很放松。在考试时我也遇到过难题，解决不了，我就先放下来，不去死抠，先去做简单的题。能拿的分都拿了，再去解难题，不要看见难题就急得要命，乱了自己的阵脚。我刚上高一时，成绩相当低，一个学期都没有缓过劲来。当时班上有些同学学习特别好，我老想超过他们，上课时总是有意无意地去瞟这些同学，反而影响了上课。后来我调整了心态，心胸开阔了，学习成绩也上来了。”
　　颉伟，1999年高考甘肃省理科第一名，以677分（原始分）的成绩考取北京大学。他说：“我希望参加高考的同学，在最后这一段时间里，把自己容易犯的错误找出来，整理出来，在这方面多下些功夫，考试时就不会手忙脚乱了。”
　　王极盛教授介绍了几种考前放松身心的方法。深呼吸放松法———闭上眼睛，鼻式呼吸，缓缓吸气，徐徐呼出，这可以使自己心平气静；想象放松法———可以想象天上下着毛毛细雨，感觉雨水淋湿自己的头、胸、背、腿、脚心。想象毛毛细雨可以使自己清醒，感觉细雨冲刷了自己的紧张、疲惫。保持自己的生物钟———考试的前几天千万别早睡，这样会打破自己的生活、心理节奏，有的同学在考试前一天八九点钟就睡上床，反而睡不着。睡不着，心里就着急，越着急越睡不着，这样会影响自己的休息，也会影响自己的心情。